10 Tanda Toksin Berlebihan dalam Badan

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah..

Seronok tengok diorang yang baru lepas selesai jalani 7-Days-Detox-Challenge. Ada yang turun 2kg, ada yang turun 5kg, ada tu sampai 8kg lose weight! Dahsyat dahsyat. Tak kisah la berapa jumlah berat yang turun, yang penting semuanya semakin sihat. Dah tak ada sakit-sakit badan, sakit-sakit kaki, yang kolesterol tinggi, dah semakin terkawal. Mana yang kencing manis tu semua kata bacaan gula dah jadi cantik belaka. Alhamdulillah thummal hamdulillah!

Apa lagi, tak kepingin ke nak detox? 

Tak yah cucuk-cucuk pun. Just jaga makan. Follow je menu yang dicadangkan. Bak kata kakak-kakak ni, jangan derhaka. Haha.

Ni saya nak kongsi lagi.

10 tanda-tanda toksin berlebihan dalam badan: 

========================================

Seseorang yang mempunyai toksin berlebihan dalam badan,

• Badan rasa letih tanpa sebarang sebab
• Susah bangun tidur
• Bahagian keliling mata jadi gelap
• Bahagian-bahagian tertentu di permukaan kulit seperti bahagian bawah lengan, celah paha dan sebagainya juga akan kelihatan gelap daripada warna asal kulit.
• Banyak angin
• Alahan
• Inflamasi, sakit-sakit pada sendi
• Sinus / selesema
• Selulit
• Masalah jerawat, .... dan banyak lagi.

Jangan fikir lama sangat. Jom detox!

Salam sayang, 

Nurul Aini || 013-720 0029

Sahabat Shaklee Anda, 1103786

7 Tanda Kekurangan Omega 3

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah..

Tubuh manusia tak dapat menghasilkan asid lemak Omega-3 dengan sendiri. Kita perlu supply Omega 3 pada tubuh kita secara teratur melalui diet (pemakanan) harian kita, kerana ianya sangat penting untuk kesihatan. Asid lemak ini mempunyai peranan yang penting dalam berbagai fungsi tubuh. Ia membantu membina membran sel yang kuat bagi mencegah kerosakan sel, membantu mencegah pembekuan darah yang tak perlu, membantu mengurangkan risiko pertumbuhan sel kanser, inflammation, penebalan arteri, kolesterol dan kadar trigliserida tinggi dan obesiti.

Dengar Doktor kata apa:

Kita tak boleh hasilkan tapi kita sangat perlukan, nak buat macam mana tu?

7 tanda kekurangan asid lemak:

• Kulit kasar dan kering

• Rambut kering, kusam, rapuh dan berkelemumur

• Kuku rapuh dan mengelupas

• Rasa dahaga dan kerap buang air kecil

• Masalah tidur (susah nak tidur pada waktu malam dan bangun pagi)

• Masalah perhatian (mudah terganggu, susah nak fokus dan daya ingatan yang lemah)

• Emotional sensitivity (contoh: kemurungan, anxiety - rasa bimbang yamng melampau, mood swing yang berlebihan)

Jika anda mengalami dua atau lebih gejala-gejala ini, berkemungkinan besar anda kekurangan Omega-3. Kekurangan boleh diperbaiki dengan manipulate semula faktor-faktor pemakanan dan lifestyle kita.

"Diet is important to start address first, but be mindful that not everyone has the same requirements or ability to digest these fats properly. Supplementation with a combination of omega-3 and anti-inflammatory omega-6 GLA may benefit those who cannot obtain sufficient levels from their diet due to increased requirements, existing health conditions or difficulties with metabolising fats."

Sumber zat Omega-3 ada 3 jenis:

• DHA dari ikan

• EPA dari ikan

• ALA dari tumbuhan

EPA dan DHA boleh didapati dari ikan seperti salmon, mackerel, herring, ikan, dan tuna. Sementara ALA boleh dapat dalam minyak biji rami, minyak canola, minyak kedelai, minyak biji labu dan minyak kenari, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau seperti selada, brokoli, kale, dan bayam. 

Tapi kena ingat, untuk dapat manfaat Omega-3 secara maksimum, cara penyediaannya mesti dengan cara yang sihat. Memasak terlalu panas seperti menggoreng atau memanggang boleh menghilangkan manfaatnya. 

Bagi yang mencari suplemen tambahan, Omega-3 biasanya disediakan dalam bentuk kapsul minyak ikan atau minyak ikan cod. Minyak ikan mesti disimpan di dalam peti sejuk (fridge), dan pastikan anda baca dulu label pada packaging berkenaan. Pastikan ia tidak mengandungi bahan tercemar logam berat seperti merkuri, timbal dan kadmium.

Perhatikan jumlah EPA dan DHA, bukan jumlah total minyak ikan.

Jadilah pembeli yang bijak!

Promosi Minyak Ikan Omega Guard sepanjang April 2016

Sumber:

• igennus.com

Salam sayang,

Nurul Aini || 013-720 0029
Sahabat Shaklee Anda, 1103786

17 Tips Mudah Tidur Malam

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah...

Aikk awat tu?

Mata bengkak, ada eye bag.. dah macam panda nengoknya.

Tak cukup tidur? Dah kenapa tidur lambat?

Ni, baca ni.

"Semakin pendek waktu tidur seseorang, semakin tinggi risiko untuk dia alami masalah obesiti."

Tahu tak berjaga pada waktu malam sebenarnya boleh meningkatkan selera makan pada waktu malam dan ini akan mengundang pelbagai masalah kesihatan yang tidak diingini.

Menurut Dr John Shneerson, salah seorang doktor pakar di pusat tidur Hospital Papworth, sel lemak badan menghasilkan hormon leptin yang berfungsi untuk menutup selera makan bagi mengekalkan berat badan. Tapi bila kita tak cukup tidur, tahap leptin akan berkurangan. Apa yang lebih memburukkan lagi, tabiat ini juga akan meningkatkan pengeluaran satu lagi jenis hormon dari bahagian perut iaitu ghrelin. Hormon inilah yang bertindak menaikkan nafsu dan selera makan.

Oleh kerana tertekan tak cukup tidur, kalenjar adrenal akan menghasilkan lebih banyak steroid yang mana akan membuatkan lebih banyak lemak tersimpan dalam badan.

Berdasarkan kajian yang dibuat di UK, Amerika Syarikat, negara-negara Eropah dan Asia Timur, mereka yang mengamalkan tidur kurang dari 6 jam sehari mengalami 12% kebarangkalian untuk mati dalam masa 25 tahun berbanding mereka yang mendapat tidur cukup, iaitu sekitar 6 hingga 8 jam. 

Lebih teruk lagi, tak cukup tidur boleh membawa padah bunuh diri jika dibiarkan tabiat tersebut berterusan. Ini kerana tidur yang kurang membuatkan kita berasa lebih letih, pelupa, bersikap tidak peduli dan lebih mudah marah. 

Jom saya kongsikan semula cara mudah nak tidur malam. Sebelum ni rasanya pernah share tapi this time saya ada buat beberapa penambahan.

17 Tips Nak Mudah Tidur Malam

1. Tetapkan masa tidur yang sama setiap hari.

Bila kita set masa tertentu untuk tidur, sebenarnya kita tengah train badan kita untuk follow rules kita. Secara tak langsung kita akan jadi lebih berdisiplin towards time management. Jika konsisten, setiap hari kita force diri untuk tidur pada pada waktu yang sama, lama-kelamaan secara automatik badan kita juga akan mengikut kebiasaan dan mudah nak tidur - cukup masa mesti tidur.

2. Gunakan tilam yang sesuai.

Sebelum beli tilam mesti kena check sesuai atau tak dengan kita. Orang yang bertubuh berat memerlukan tilam yang lebih tebal. Macam mana nak tahu? Cuba telentang di tilam yang nak dibeli tu. Adakah posisi tubuh rasa selesa, tak ada bahagian tubuh yang mendapat tekanan berlebihan? Jika tidak ada tekanan pada bahagian tertentu - rasa dia macam seolah-olah kita tengah berdiri - maksudnya tilam tu dapat menampung tulang punggung dan lekukan tubuh sehingga ruas-ruas tulang punggung berada pada posisi neutral. Cara ini sekaligus dapat membantu mencegah gangguan tulang punggung.

3. Gunakan cahaya yang malap.

Tidur dalam keadaan terang menyebabkan sel badan confused. Pencahayaan yang betul boleh membantu kita mudah tidur. Gunakan lampu tidur. Kalau katil menghadap ke tingkap, make sure kita guna night curtain supaya boleh block cahaya dari lampu jalan atau pun terangnya bulan malam.

4. Jauhkan alatan elektronik 

Letakkan jauh-jauh apa sahaja alatan elektronik dan gadget yang boleh mengganggu tidur kita. Antaranya ialah TV, radio, laptop / pc dan handphone. Handphone ni lah yang paling bahaya. Memang kita tak mesej sesiapa tapi geng-geng dalam group whatsapp tu. Ada je benda nak disembangkan. Kadang-kadang bila pagi kita tengok handset, ada 999 mesej masuk! Diorang ni tak tahu tidur ke? So kalau mampu off handphone tu lagi bagus. Alarm nak kejut bangun pagi? Jam kan ada. Jangan guna jam berjarum tik tok tik tok tu. Guna yang digital. Itu lebih membantu.

5. Pastikan surrounding bilik kemas.

Jangan semakkan bilik kita - situlah nak tidur, situlah tempat nak buat kerja, situlah nak makan, kain baju yang dah basuh kita lepakkan je atas katil, towel yang dah guna terbiar atas katil, lepas sikat rambut campak sikat atas katil. Perghh pening! Tahu tak, katil atau tempat tidur yang kemas akan menyebabkan fikiran kita tak serabut. Kurang gangguan fikiran akan memudahkan proses relaksasi. Jadi, rajin-rajinkan diri kemas rumah.

Dari Abu Hurairah dia berkata Nabi SAW bersabda :

Jika seseorang kalian pergi ke katil tidurnya, hendaklah ia mengibas atau membersihkan katilnya dengan bahagian dalam sarungnya, kerana dia tidak mengetahui apa yang ada di sebalik katilnya. Setelah itu ia berdoa: "Dengan nama-Mu, wahai Rabbku, aku letakkan badanku, dan dengan namaMu jua aku bangkit kembali, dan Jika Engkau tahan jiwaku, maka rahmatilah ia. Jika engkau biarkan lepas, maka jagalah ia sebagaimana Engkau menjaga jiwa-jiwa hambaMu yang soleh."

(HR al-Bukhari)

6. Keluar beriadah waktu petang.

Bila kita keluar beriadah sebelah petang, tak kiralah berjoging, main basikal, pergi main playground dengan anak-anak, pusing-pusing supermarket window shopping, badan kita akan rasa letih. Bila dah letih, badan kita perlukan rehat untuk recharge semula energy yang dah dipakai. So aktiviti mampu membantu kita tidur lena pada waktu malam.

7. Bersosial dengan keluarga atau kawan-kawan.

Bila kita dapat jumpa dengan seseorang yang kita kenal, kita akan bersembang (berbual) banyak perkara. Semua benda kita akan cerita, dari benda yang baik-baik - naik pangkat, dapat attend usrah dekat ofis, dengar kuliah dekat youtube, sampailah kepada perkara-perkara unexpected yang kita alami hari ni - dapat hadiah dari secret admire, kena marah dengan bos, tumit kasut patah, tersepit pintu lift, dan lain-lain.

Bercerita boleh mengurangkan tekanan yang kita pendam dalam diri. Ini adalah terapi menceriakan diri. Dapat bercerita, kepala dah ringan, in shaa Allah kita akan mudah tidur.

OK enough on technical part. Saya nak share on spiritual (amalan rohani) pula. Ini lebih kepada memupuk rasa diri bertuhan (kebergantungan hamba kepada tuanNya, penciptaNya). Sebab kita perlu sedar kita adalah hamba Allah. Apa yang berlaku pada kita semua aturan dari Yang Maha Esa. Malah kita nak tidur ni pun Allah yang setkan. Tu sebab orang kata tidur tu nikmat. 

Jom baca tips selanjutnya - antara amalan rohani yang kita boleh amalkan; 

8. Ambil wudhu.

Orang tua-tua kata sebelum tidur kena cuci kaki. Kalau tak buat nanti malam mimpi bukan-bukan. Pakar kesihatan pula suruh cuci mulut (gosok gigi) dan muka. Tapi cuci kaki je tak dapat apa-apa. Nak dapat pahala sunnah, cuci tangan, muka, kepala sekali. Maksud saya berwudhu'lah.

Rasulullah SAW bersabda:

Barangsiapa tidur dimalam hari dalam keadaan suci (berwudhu’) maka Malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun niscaya Malaikat itu akan berucap "Ya Allah ampunilah hamba mu si fulan, kerana ia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci"

(HR Ibnu Hibban dari Ibnu Umar r.a.)

9. Buat solat witir.

Rasulullah SAW bersabda:

Sesungguhnya Allah SWT menganugerahkan kepada kamu solat yang lebih baik daripada bersedekah beberapa ekor unta yang sempurna dan baik iaitu Solat Witir.

(HR al-Turmudzi dan al-Hakim r.a.)

10. Baca surah al-Mulk / as-Sajadah.

Daripada Ibn Abbas, beliau berkata kepada seorang lelaki: Mahukah aku hadiahkan kamu dengan sebuah hadith yang akan menggembirakan kamu? Lelaki itu menjawab: Bahkan. Katanya: Bacalah surah Tabarakallazi biyadihil mulk, dan ajarkanlah kepada keluargamu serta semua anak pinakmu, kanak-kanak di dalam rumahmu, serta jiran tetanggamu. Kerana surah ini adalah penyelamat dan juru bicara yang akan berhujah bagi pihak pembacanya pada hari kiamat di sisi Tuhannya. Ia (surah ini) akan meminta kepada Allah supaya menyelamatkan pembacanya daripada azab neraka, dan menyelamatkannya daripada azab kubur. 

Rasulullah SAW bersabda: 

Aku suka surah ini berada dalam hati setiap orang dari kalangan umatku.

Dari Jabir bin Abdullah, beliau berkata:

“Rasulullah tidak akan tidur hingga beliau membaca Surah As-Sajdah dan Surah Al-Mulk” 

(HR Ahmad, Tirmidzi, Nasai dan Hakim dalam Sahih al-Jami’ dan Silsilah Ahadis As-Sahihah)

11. Baca doa tidur.

Ramai orang memperlekehkan doa Masnun (doa harian) tapi hakikatnya harga yang Allah swt janjikan adalah syurga. Berdasarkan hadith riwayat Ahmad, al-Bukhari, Muslim, Abu Daud, at-Tirmizi, an-Nasai (didalam ‘Amal al-Yaum Wa al-Lailah):

Adalah Rasulullah SAW apabila masuk tidur Baginda membaca:

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ 

Dengan namaMu Ya Allah aku hidup dan mati

12. Baca 4 Qul: al-Ikhlas, al-Falaq, an-Nas, al-Kaafirun

Selepas selesai baca, tiupkan ke tapak tangan dan sapu keseluruh badan untuk menghindarkan sihir dan niat jahat manusia.

Kemudian sapu kedua-dua tapak tangan ke seluruh bahagian tubuh yang dapat dicapai, dimulakan dengan kepala, muka, belakang, dan dilakukan sedemikian sebanyak tiga kali. 

(Mafhum daripada hadis yang direkodkan oleh Bukhari)

Sabda Nabi Muhammad SAW didalam hadith riwayat Ahmad, Abu Daud, at-Tirmizi, an-Nasai (didalam ‘Amal al-Yaum Wa al-Lailah), ad-Darimi, Ibnu Hibban, al-Hakim, Ibnu as-Sunni:

Apabila kamu berbaring ditempat tidurmu maka bacalah “al-Kaa-firun” kemudian tidurlah di atas penyudahnya kerana sesungguhnya ia adalah perlepasan dari syirik.

13. Tidur hadap kiblat.

Tidur cara Rasulullah SAW adalah dengan mengiring badan ke kanan dan tapak tangan di bawah pipi. Dan dalam hadith riwayat Ahmad, Abu Daud, an-Nasai (didalam ‘Amal al-Yaum Wa al-Lailah), Ibnu as-Sunni dari Hafshah RA katanya:

Sesungguhnya Rasulullah SAW apabila hendak tidur, meletakkan tangan kanannya dibawah pipinya kemudian membaca sebanyak tiga kali:

اللَّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ

Ya Allah, peliharalah aku dari azabMu pada hari Engkau membangkitkan hamba-hambaMu.

Tapi, jangan tidur menghadap kaki arah Qiblat. Ini adalah kedudukan tidur orang yang telah mati.

14. Maafkan kesalahan orang lain pada kita.

Maafkan semua kesalahan manusia pada kita dan halalkan semua hutang piutang sebelum tidur. Boleh ikut tips dari Prof Dr. Muhaya: 3 Perkara Kena Buat Sebelum / Sesudah Tidur.

15. Baca 'بسم الله الرحمن الرحيم' berulang kali sampai tertidur.

Dari segi kesihatan pula, antara cara yang boleh kita buat adalah seperti berikut.

16. Minum ESP sebelum tidur.

Kadang-kadang kita tak boleh tidur sebab perut rasa lapar. Instead of kita order "mee goreng mamak 1" atau pun kita gatal pergi rendam mee segera dalam air panas, lebih baik bancuh secawan ESP suam. ESP mengandungi kesemua 9 jenis asid amino perlu yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh kita. Salah satunya adalah tryptophan, berfungsi membantu kita tidur lebih lena. Trytophan juga booleh meningkatkan serotonin (brain-calming neurotransmitter) dan melatonin (sleep-inducing hormone) pada otak kita.

ESP turut mempunyai kadar indeks glisemik yang rendah. Maka ia akan melepaskan gula secara berperingkat mengikut keperluan tubuh. Ini secara tak langsung dapat mengawal dan mestabilkan gula dalam darah ketika kita tidur.

Bancuh light light je (1 sudu besar). Guna air suam. Amaran: JANGAN BANCUH PAKAI AIR PANAS.

17. Telan Ostematrix sebelum tidur.

Haa yang ni saya pernah share sebelum ni. Boleh baca kat sini: Ostematrix bantu atasi Insomnia

So total ada 17 tips kat sini. Selamat mencuba!~

Sumber:

• kotajanji.blogspot.my
• fuh.my
• hairul.com

Salam sayang,

Nurul Aini || 013-720 0029
Sahabat Shaklee Anda, 1103786

Insomnia masalah susah tidur

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah...

Dah pukul 3 pagi. Belum tidur lagi?

Susah nak tidur ke?

Kenapa? 

Insomnia

Insomnia merupakan sejenis gangguan tidur yang mana kualiti tidur seseorang terjejas atau menghadapi masalah untuk tidur. Secara fisiologinya, insomnia bukanlah sejenis penyakit. Ia berlaku kepada hampir semua orang, sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup mereka. Namun begitu, ia perlu dirawat jika insomnia yang dihadapi mengganggu rutin harian individu terbabit.

3 Ciri-ciri Insomnia

Gejala insomnia, membabitkan beberapa ciri berikut:

1.  Sukar untuk mula tidur (dianggap sebagai permulaan insomnia)

2. Mudah tidur, kemudian terjaga dan tidak boleh tidur semula (kronik insomnia)

3. Mudah tidur, tetapi terjaga setiap satu jam dan tidak boleh tidur (fragmented sleep)

3 Tahap Insomnia

1. Ringan

Berlaku dalam tempoh beberapa hari, fungsi harian hanya sedikit atau langsung tidak terjejas.

2. Sederhana

Masalah ini berlanjutan kurang dari sebulan, menjejaskan fungsi harian, disertai rasa letih dan mudah (senang) rasa tersinggung.

3. Kronik

Masalah sukar tidur yang berlanjutan lebih sebulan, sekali gus menjejaskan fungsi harian. Individu terbabit akan berasa gelisah, mudah tersinggung, letih dan bimbang.

Menurut National Sleep Foundation (NSF), hampir 6 dari 10 orang warga US mengalami insomia dan masalah tidur. 

Kebanyakan yang mengalami insomnia akan mengambil ubat tidur untuk tidur. Ubat tidur memberi kesan tidak baik untuk jangka masa panjang. Kesan dadah dalam badan boleh menyebabkan khayal dan boleh meningkatkan risiko kemalangan. Ia juga mengganggu ingatan dan keberkesanan kerja di tempat kerja dan rumah.

Tahu tak?

Kesukaran untuk tidur malam ada kaitan dengan kekurangan Kalsium dan Magnesium dalam nutrisi harian.

Dari pandangan pakar nutrisi, beberapa kajian mendapati terdapat beberapa vitamin dan mineral yang berkesan dalam membantu kita untuk tidur dan lena sepanjang malam. 

James F. Balch, seorang doktor dan juga penulis yang bertanggungjawab menghasilkan buku "Prescription for Nutritional Healing" memberitahu:

"Kekurangan Kalsium dan Magnesium boleh menyebabkan kita berjaga beberapa jam dan tidak boleh tidur semula sekiranya terjaga"

Kalsium sangat berkait rapat dengan kitaran tidur. Dalam satu kajian, yang telah diterbitkan di European Neurology Journal, penyelidik mendapati tahap kalsium dalam badan berada pada paras paling tinggi ketika kita tidur paling lena, seperti dalam fasa REM (rapid eye movement).

Kajian juga mendapati gangguan dalam tidur terutama apabila kehilangan fasa REM adalah berkait dengan kekurangan kalsium. Untuk mendapatkan tidur yang lena kembali, tahap kalsium dalam badan juga perlu normal.

Willian Sears, seorang doktor memberitahu

"Kalsium membantu minda menggunakan asid amino tryptophan untuk menghasilkan bahan melatonin, sejenis bahan yang membantu untuk tidur. Ini membuktikan kebanyakan produk bersusu mengandungi kedua-dua bahan (kalsium dan tryptophan), makanan yang boleh membantu kita untuk tidur"

Kurang Magnesium punca Insomnia

Sebab utama insomnia yang kronik adalah kerana kekurangan magnesium. Tidur juga terganggu akibat banyak kali terbangun ketika tidur. Kajian juga mendapati kandungan magnesium yang tinggi dalam badan dan aluminum yang rendah boleh menyumbang tidur yang lebih lena. Kajian ini telah dibuktikan oleh James Penland di Human Nutrition Research Center di North Dakota.

Secara keseluruhannya, kadar pengambilan kalsium dan magnesium yang seimbang mampu memberikan kesan terbaik dalam menyumbang kepada tidur yang lebih lena.

Sumber :

• www.medicalnewstoday.com
• www.ehomemakers.net

Ostematrix Pilihan Terbaik atasi Insomnia

Kenapa kita memilih Ostematrix untuk tidur yang lebih lena dari jenama lain?

Kerana ia mengandungi:

• 1,000 mg (100% DV) unsur kalsium daripada sumber-sumber yang mempunyai tahap kepekatan yang tinggi dan mudah diserap dari alam semula jadi.

• 400 mg (100% DV) magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya.

• 400 IU (100% DV) vitamin D untuk merangsang penyerapan kalsium

Ramai yang percaya bahawa keperluan untuk tidur akan berkurangan apabila usia semakin meningkat. Sebenarnya, bukan usia yang menentukan sama ada seseorang itu perlu mengurangkan atau melebihkan masa tidur, tetapi, kemampuan untuk tidur dalam tempoh jangka masa yang panjang menurun apabila usia meningkat.

Tanpa kita sedari, secara puratanya hampir satu per tiga daripada hidup kita dihabiskan untuk tidur.

Tidur yang 'sihat' dan 'berkualiti' penting untuk tubuh, terutamanya otak serta organ-organ  lain supaya kesemuanya dapat berfungsi secara optimum.

Ambil wudhu'.

Baca 3 Qul.

Ulangkali baca lafaz basmalah.

Cubalah tutup matamu.

Selamat malam~

Nurul Aini || 013-720 002

Sahabat Shaklee Anda, 1103786

5 Sebab Ostematrix & B Complex Elak Susah Tidur Malam

Teks: Nurul Aini Mohd Noor 

Bismillah wa alhamdulillah..

Si comel dah standby nak tidur :-)

Assalamu'alaikum :-)

Alhamdulillah baru dapat update blog. Semalam waktu macam ni tak sampai lagi rumah. Dari balik kerja, terus singgah Alamanda cari hadiah CNY untuk kawan. Lepas dinner dan solat, terus ke rumah 'toh puan' (Haha.. jangan marah. Nanti kena jual).

Cik 'toh puan' a.k.a Kak Leen (sebelah kiri) dengan maknya.
Juga merupakan pengguna Shaklee B Complex.
(Sumber: facebook Kak Leen - dengan izin)

Cik kak ni kawan kakak saya. Kitorang rapat sejak belajar kat MMU lagi. Baik dan peramah orangnya. Sahabat kami ni lagi seminggu je nak bergelar isteri. Mohon sahabat-sahabat pun sama-sama doakan yang baik-baik untuk Kak Leen ni ye. Biar majlis berjalan lancar, bahagia dunia akhirat. Family gembira, Allah pun suka. <3 

Jadi semalam aktivitinya ialah menginfaqkan diri membantu apa yang patut. Sampai pukul 12.30 pagi baru gerak balik. Memang ngantuk tahap gaban teramat sangat. Boleh pulak tertinggal Cinch Tea kat rumah. Sudahnya bawa kereta tapi mata steam je. Alhamdulillah syukur selamat sampai rumah. Dah siap basuh baju, gosok gigi, basuh muka terus landing. Sambil baring tu la, ingat nak up status kat fb. Harapan~ mata lagi laju terlelap. Sebaik dah telan Ostematrix dan B Complex semalam. 

Tahu tak apa kebaikan ambil Ostematrix dan B Complex sebelum tidur?

Gabungan hebat untuk tidur yang berkualiti 

Mudah bangun pagi

Istimewanya Ostematrix ni ialah ia bantu otot kita fully relax masa tidur tu. Semua tekanan dan stress yang kita lalui waktu siang tadi akan diredakan masa kita tidur. Sebabnya kalsium Ostematrix Shaklee ni ada sifat natural tranquilizer. Bila kita tidur dengan otot yang benar-benar rehat, bangun pagi pun jadi mudah. 

Bantu atasi kekejangan dan kebas-kebas

Pengambilan Ostematrix sebelum tidur dapat membantu mengurangkan rasa kebas-kebas, cramp, sakit sendi dan gejala osteoarthritis. Seharian kita bekerja, bergerak ke sana sini. Kita paksa kaki menampung beban kita untuk berjalan ke sana ke mari; pergi site, jumpa client, turun naik tangga, main dengan anak-anak dan sebagainya. Kalau berat ideal, OK lah. Tapi kalau badan kita ni jenis terlebih 'sihat dan gebu', maka sengsaralah si kaki di hayak mengikut perintah. Jadi, Ostematrix berfungsi meredakan rasa sakit yang kaki kita alami.

Kurangkan stress

Ostematrix membantu mengimbangi tekanan darah, menenangkan saraf, serta membantu mencegah mood swing dan rasa sakit kepala. Ada orang bila stress tak boleh tidur. Apa yang diorang buat? Telan pil tidur!

Ini tidak sihat. Ubat tidur hanyalah 'penolong' untuk atasi masalah susah nak tidur. Kesan ubat tidur boleh menjadi kurang dalam masa beberapa hari digunakan. Ini akan menyebabkan seseorang akan teruja untuk tambah dos. 

Ubat tidur boleh menyebabkan seseorang hilang tumpuan. Ini boleh mengganggu aktiviti harian yang memerlukan tumpuan seperti memandu kenderaan, buat eksperimen, mengendalikan mesin berat dan sebagainya.

Kebanyakan ubat tidur boleh menyebabkan pergantungan dan tolerans apabila diambil pada masa yang panjang dan ini boleh menyebabkan kesukaran untuk menghentikan rawatan ubat berkenaan. Apabila ubat tidur diberhentikan secara mengejut, ketahuilah ia boleh mendatangkan kesan sampingan seperti kemurungan, menggigil dan halusinasi.

Apa pula peranan B Complex untuk tidur?

Tidur nyenyak

Antara jenis vitamin B yang terdapat dalam B Complex Shaklee ialah vitamin B9 (Asid Folik). Antara fungsi Asid folik adalah membantu mengawal perasaan dan nafsu makan serta memberikan kualiti tidur yang lebih nyenyak.

Kekurangan folic dalam darah boleh diketahui dengan membuat ujian darah. Jika kita rasa penat, berat badan menurun dan anemia berkemungkinan kita kekurangan folic dalam darah. Antara sumber makanan untuk meningkan kadar folik anda ialah susu, sayuran hijau, tembikai susu dan juga hati.

Mudah Tidur

Selain vitamin B9, B Complex juga mengandungi vitamin B6 (Piridoksin). Vitamin B6 ini diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah dan beberapa zat kimia dalam otak. B6 juga membantu pemecahan karbohidrat menjadi tenaga. Ia penting untuk penyerapan vitamin B12 serta bagus untuk sistem saraf.

Kekurangan vitamin B6 boleh menyebabkan gangguan pada sistem saraf dan otot serta menyebabkan kita susah nak tidur. Sumber Piridoksin boleh ditemui dari daging lembu muda, kentang, ikan, pisang, tomato, sayuran hijau dan buah-buahan berwarna ungu.

Tapi..................

Pengambilan secara berlebihan (1000 mg sehari) boleh mengakibatkan kerosakan saraf. So, berapa banyak vitamin B6 yang kita perlukan? 

Lelaki: 1.4 mg sehari

Wanita: 1.2 mg sehari

Baca khasiat dan manfaat lain Ostematrix dan B Complex

Inilah rahsia kenapa ramai orang yang makan Ostematrix dan B Complex bagitahu diorang senang nak bangun pagi. Even tidur 4 jam je tapi bangun pagi alhamdulillah rasa segar.

Dah tiba masanya beralih kepada alternatif yang lebih selamat dan berkesan.

Sumber:

• superibu.com
• disehat.com

Selamat malam & salam sayang,

Nurul Aini || 013-720 0029
Sahabat Shaklee Anda, 1103786

Tidur lebih lena dengan Perfect B (B Complex Shaklee)

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah..

Anda stress??

Banyak sangat 'masalah dunia' yang anda fikirkan??

Tak lena tidur??

Cuba makan B Complex & OsteMatrix Shaklee.

Bangun pagi nanti pun inshaAllah tak letih. Bagi yang ada migrain, set ni memang sesuai untuk anda.

Harga runcit: RM 53.75 (kandungan: 120 biji)

Harga runcit: RM 61 (kandungan: 120 biji)

-------------------------------------------

Vitamin B Complex tengah ada offer bulan ni. Kalau namanya tengah offer, mestilah lagi rendah harganya kan?

Tunggu apa lagi??

Grab now!~


Salam sayang,

Nurul Aini || 0137200029
Sahabat Shaklee Anda, 1103786

Sleep Hygiene~

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah...

Sleep hygiene.. apa tu?

Saya first time dengar frasa ni.

Ia tidaklah berkaitan dengan kebersihan. Ianya cuma satu gambaran kepada tabiat tidur yang sihat. Dalam erti kata lain, langkah - langkah mendapatkan tidur yang berkualiti untuk menjamin kesegaran tubuh badan selepas bangun dari tidur.

Di antara hak tubuh adalah memberinya makan jika lapar, istirehat bila letih, membersihkannya bila kotor, serta melindunginya dari segala yang akan menyakitinya, menghindarkannya dari penyakit, mengubatinya jika sakit, serta tidak membebaninya dengan sesuatu yang tidak mampu ditanggung. Inilah hak wajib tubuh, dalam pandangan Islam.

Sepanjang Ramadhan kita amat amat sangat memerlukan tidur yang berkualiti. Tabiat tidur yang baik membolehkan kita bangun malam dengan mudah. Bila dapat bangun awal, sempat la kita nak buat ibadah qiamullail sebelum bersahur.

Di samping teknik-teknik ni, saya suka ambil OsteMatrix sebelum tidur. Memang sangat lena tidurnya.

~ hilang rasa kebas-kebas kaki 

~ tiada lagi kekejangan kaki/ simpul biawak

~ tak ada lagi rasa lenguh-lenguh badan

Tambahan manfaat OsteMatrix yang sangat awesome adalah setiap kali bangun dari tidur mesti rasa nak 'membuang'.

~ tidak perlu meneran

~ tiada lagi masalah sembelit

~ tiada lagi risiko buasir 

Siapa lagi nak try? Saya ada ready stok. Sedia menerima order pada bila-bila masa.

Cepat order, cepat dapat, cepat cuba, cepat rasa!

Bagus kan? ;-)

Baca lanjut mengenai sleep hygiene di sini.

Salam sayang,

Nurul Aini || 013 720 0029

Sahabat Shaklee Anda, 1103786