Sleep Hygiene~

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah...

Sleep hygiene.. apa tu?

Saya first time dengar frasa ni.

Ia tidaklah berkaitan dengan kebersihan. Ianya cuma satu gambaran kepada tabiat tidur yang sihat. Dalam erti kata lain, langkah - langkah mendapatkan tidur yang berkualiti untuk menjamin kesegaran tubuh badan selepas bangun dari tidur.

Di antara hak tubuh adalah memberinya makan jika lapar, istirehat bila letih, membersihkannya bila kotor, serta melindunginya dari segala yang akan menyakitinya, menghindarkannya dari penyakit, mengubatinya jika sakit, serta tidak membebaninya dengan sesuatu yang tidak mampu ditanggung. Inilah hak wajib tubuh, dalam pandangan Islam.

Sepanjang Ramadhan kita amat amat sangat memerlukan tidur yang berkualiti. Tabiat tidur yang baik membolehkan kita bangun malam dengan mudah. Bila dapat bangun awal, sempat la kita nak buat ibadah qiamullail sebelum bersahur.

Di samping teknik-teknik ni, saya suka ambil OsteMatrix sebelum tidur. Memang sangat lena tidurnya.

~ hilang rasa kebas-kebas kaki 

~ tiada lagi kekejangan kaki/ simpul biawak

~ tak ada lagi rasa lenguh-lenguh badan

Tambahan manfaat OsteMatrix yang sangat awesome adalah setiap kali bangun dari tidur mesti rasa nak 'membuang'.

~ tidak perlu meneran

~ tiada lagi masalah sembelit

~ tiada lagi risiko buasir 

Siapa lagi nak try? Saya ada ready stok. Sedia menerima order pada bila-bila masa.

Cepat order, cepat dapat, cepat cuba, cepat rasa!

Bagus kan? ;-)

Baca lanjut mengenai sleep hygiene di sini.

Salam sayang,

Nurul Aini || 013 720 0029

Sahabat Shaklee Anda, 1103786