Kita adalah penentu saiz tubuh sendiri

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah..

Cuba tengok jap ;-)

Yang mana satu kita.. Kalau belah kanan yang chubby chubby tu, bermakna ..

YOU HAVE TO DO SOMETHING.

YOU NEED TO DO SOMETHING~

YOU MUST DO SOMETHING~~

Tapi nak buat macam mana??

Kurangkan makan?

~ otot mengecut

~ air dalam badan berkurangan

~ kadar metabolisme turun mendadak

Kesannya: Anda memang boleh kurus. Kurus SEKEJAP. Badan berpotensi tinggi naik kembali dan lebih teruk, ia boleh mendatangkan gastrik.

-----------------------------------

Pil pelangsingan?

~ selera makan hilang

~ kerap loya

~ selalu pening kepala

~ boleh memudaratkan kesihatan

Kesannya: Berat badan akan turun pada peringkat awal, jika berhenti makan pil, badan akan kembali naik. Naik secara mendadak.

------------------------------------

Makan buah-buahan sahaja?

~ badan tidak bertenaga

~ nutrisi tidak lengkap

~ gizi tak seimbang

Kesannya: Berat badan akan turun. Tapi diet ini tidak kekal dan anda akan cepat putus asa kerana anda memang mudah dan cepat rasa lapar.

-------------------------------------

So nak pilih yang mana??

1. Jaga makan

Faktor gemuk atau kurusnya badan kita, 70% datangnya dari pemakanan seharian kita. So, kena jaga makan. Ambil menu yang seimbang. Sentiasa awasi jumlah kalori yang kita ambil. Pastikan pembahagian makanan dalam pinggan kita juga betul. Lebihkan sayur-sayuran, lebihkan buah-buahan. Karbohidrat dan protein hanya 1/4 bahagian saja atas pinggan makan kita.

2. Kena bersenam

Senaman mempengaruhi saiz badan kita sebanyak 30%. Mahu atau tidak kita kena juga melakukan aktiviti senaman. Buat sesuatu yang menyihatkan badan. Kena keluarkan peluh. Minimum untuk kita bersenam adalah 30 minit sehari.

3. Lebihkan minum air masak

Badan kita memang memerlukan banyak air. Lebih-lebih lagi jika kita selalu terdedah kepada cuaca panas. So, pastikan kita minum air secukupnya. Jangan risau. Air masak mengandungi 0 kalori. Tiada masalah untuk ambil lebih.

4. Ambil vitamin/ suplemen/ makanan tambahan

Anda perlu ambil. Kena ambil.

Sebab??

Badan kita perlukan banyak mineral, zat, vitamin, dan sebagainya. Punca masalah di sini adalah tak semua zat-zat dan vitamin yang badan kita perlukan boleh dapat dalam makanan harian kita. Itu sebabnya mahu atau tidak, memang kita kena ambil makanan tambahan untuk cukupkan semua yang kita kurang. Dalam hal ini, kena pandai pilih suplemen yang betul. Pastikan ia sentiasa selamat, berkesan dan mesra alam. Perlu rujuk doktor atau pakar nutrisi. Dapatkan khidmat nasihat dari mereka jika perlu. 

Jika sahabat-sahabat berminat memilih Shaklee, ini adalah suplemen/ vitamin yang suka untuk saya syorkan untuk kesihatan tubuh:

1. Lecithin & Omega Guard

• membantu pembakaran lemak
• menurunkan paras kolesterol
• mengurangkan selera makan

2. Alfalfa atau Herb-Lax

• membantu proses penghadaman
• mengurangkan angin dalam badan
• membuang toksin dari dalam badan
• mencuci usus
• mengempiskan perut yang buncit

3. ESP atau CINCH Shake

• memelihara otot supaya tidak menggeleber
• membekalkan tenaga harian
• boleh dijadikan pengganti menu harian
• kenyang, tahan lebih lama

4. Vita-Lea Iron Formula

• suplemen terpenting untuk diet, menurunkan berat badan 
• membantu badan rasa bertenaga
• mengelak rasa lesu
• menjadikan kulit sentiasa tegang

Ini hanyalah sebahagian sahaja dari khasiatnya. Setiap produk Shaklee mempunyai kelebihan dan manfaat yang berderet-deret. Memang berbaloi habis~~

Semoga entri ni bermanfaat kepada sahabat-sahabat semuanya. 

Saya doakan saya dan anda semua berjaya dapatkan berat badan yang ideal serta sihat sempurna.

Salam sayang,

Nurul Aini || 013-720 0029

Sahabat Shaklee Anda, 1103786