Jangan Gemuk Selepas Raya!

Teks: Nurul Aini Mohd Noor

Bismillah wa alhamdulillah..

Kuih dan muih beranika macam
Makanlah jangan hanya di pandang
Ketupat rendang sila nikmati kawan
Penat memasak malam ke pagi
Wajik dan dodol jangan lupakan
Peninggalan nenek zaman berzaman

Beraneka juadah yang dihidangkan - kuih raya, lemang, ketupat, rendang ayam, daging, paru, kuah lode, sambal kacang~ siapa yang tahan kan? Memang laju sahaja tangan tu mencapai pinggan, ceduk semua makanan yang ada atas meja.

Tinggi kalori masing-masing. Risiko penyakit nak datang menyerang pun sama tinggi.
Boleh sahaja nak makan. Tapi sekadarnya. Ceduk buat rasa. 

Memang semua makanan atas meja tu kita boleh telan. Selagi rasa 'ada space', selagi tu kita sumbat mulut kita dengan makanan. Ye kan? Makan memang sedap. Nikmat hidup yang tiada siapa boleh nafikan. Tapi kalau berat bertambah, saiz badan makin mengembang, sendiri yang susah hati. Kemudian menyesal?

Adakah anda mengalaminya?

Tak usah nak menyesal sangat lah. Sendiri yang buat :-)

Tahukah kita?

Kita akan rasa kenyang hanya selepas 20 minit kita makan. Bukannya bila kita 'terdampar', kemengahan, sampai rasa dah tak boleh nak masuk makanan lagi.

Jaga makan, ambil suplemen.

Set favourite ketika raya. Mesti ambil!

Bagi saya bila dah ada Shaklee, saya tak risau sangat bila nak makan. Kawal tetap kena kawal. Tapi suplemen ni saya takrifkan sebagai agen talian hayat untuk servis sistem dalaman badan. Bila makan 'merapu' banyak sangat, kenalah detoks, kena bakar lemak-lemak tu. Jadinya, Shaklee bantu saya untuk lakukan semua tu. Tak perlu nak tumbuk lesung batu, reneh akar kayu dan sebagainya untuk 'cuci' sistem dalaman tubuh kita. Shaklee kan ada. Semuanya semulajadi. Sentiasa selamat, berkesan, dan mesra alam.

Tips nak maintain atau kurangkan sedikit berat badan selepas raya:

• Makan dan nikmati juadah raya secara slow & steady. Kunyah lumat setiap suapan. Jangan terburu-buru untuk masukkan suapan seterusnya. Enjoy the food.

• Minum air masak / plain water secukupnya.

• Bila bosan dengan air kosong, boleh try buat infused water. Mix buah 2-3 jenis. Ini lebih baik daripada minum air bergula.

• Kurangkan air berkarbonat dan segala air manis. Boleh minum. 1 gelas share 2 orang atau tuang setengah gelas sahaja.

• Mulakan qadha' puasa & puasa 6 seawal mungkin.

• Ketika beraya, park kenderaan kita jauh sedikit dari rumah yang kita nak ziarah. Pertama, dapat bakar kalori apabila kita berjalan (salah satu cara nak bersenam). Keduanya, langkah ini adalah cara yang bagus untuk elak rasa riak kita pakai kereta baru :-)

• Kerapkan senaman. Gunakan apa sahaja yang ada di rumah sebagai alat bantuan senaman.

• Contohnya: 
• botol air yang diisi penuh boleh dijadikan sebagai pemberat
• naik turun tangga dalam tempoh 20 - 30 minit

• Kalau ada bajet lebih, boleh join kelas dengan Kevin Zahri.

Yang penting buat!

Salam sayang,

Nurul Aini || 0137200029

Sahabat Shaklee Anda, 1103786